Entrar na web Obter para iPhone

Receitas mediterrânicas.Para a tua semana.

Cada receita ajusta as doses ao número de pessoas que vão comer e diz-te onde encaixa na ementa: noite de semana, cozinhar uma vez para duas refeições, ou um dia com tempo.

Por tipo de prato

Baba Ganoush Bowl — A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Por tipo de prato

Por cozinha

Baked Cod Tomatoes Olives
25 min · 34 g proteína/dose
Baked Feta Pasta
35 min · 18 g proteína/dose
Beef Gyro Plate
45 min · 40 g proteína/dose
Briam Roasted Veg
55 min · 8 g proteína/dose
Chicken Avgolemono Soup
40 min · 28 g proteína/dose
Chicken Gyro Bowl
40 min · 42 g proteína/dose
Chicken Gyro Wrap
40 min · 38 g proteína/dose
Chicken Kebab Plate
40 min · 40 g proteína/dose
Chicken Kofta
35 min · 34 g proteína/dose
Chicken Musakhan lite
50 min · 38 g proteína/dose
Chicken Oregano Traybake
50 min · 38 g proteína/dose
Chicken Pita Pizza
25 min · 32 g proteína/dose
Chicken Shawarma
40 min · 40 g proteína/dose
Chicken Souvlaki
40 min · 38 g proteína/dose
Chicken Tagine (lite)
55 min · 40 g proteína/dose
Citrus Olive Chicken
50 min · 38 g proteína/dose
Falafel Bowl
40 min · 18 g proteína/dose
Fasolada
40 min · 16 g proteína/dose
Fattoush with Chicken
30 min · 32 g proteína/dose
Gigantes Plaki
45 min · 14 g proteína/dose
Greek Lemon Chicken Soup
45 min · 28 g proteína/dose
Greek Loaded Baked Potato
50 min · 14 g proteína/dose
Greek Salad Grilled Chicken
35 min · 40 g proteína/dose
Greek Yogurt Marinated Chicken
40 min · 40 g proteína/dose
Grilled Halloumi Salad
20 min · 22 g proteína/dose
Grilled Octopus Greek
70 min · 32 g proteína/dose
Grilled Sardines Greek Herbs
20 min · 28 g proteína/dose
Horiatiki Greek Salad
15 min · 12 g proteína/dose
Hummus Plate with Chicken
30 min · 38 g proteína/dose
Imam Bayildi
60 min · 8 g proteína/dose
Keftedes
35 min · 30 g proteína/dose
Lamb Chops Oregano
25 min · 36 g proteína/dose
Lamb Kofta
35 min · 32 g proteína/dose
Lemon Herb Chicken Potatoes
55 min · 38 g proteína/dose
Lentil Soup Greek
40 min · 16 g proteína/dose
Manakish-style Flatbread
50 min · 10 g proteína/dose
Mediterranean Chickpea Stew
35 min · 16 g proteína/dose
Mediterranean Fish Traybake
40 min · 36 g proteína/dose
Mediterranean Quinoa Bowl
30 min · 16 g proteína/dose
Mediterranean Tuna White Bean
15 min · 32 g proteína/dose
Menemen
20 min · 16 g proteína/dose
Moussaka
90 min · 36 g proteína/dose
Muhammara Pasta lite
25 min · 14 g proteína/dose
Orzo Greek Salad Bowl
25 min · 14 g proteína/dose
Pastitsio
80 min · 34 g proteína/dose
Pork Souvlaki
40 min · 40 g proteína/dose
Prawn Saganaki
25 min · 28 g proteína/dose
Seafood Stew Med lite
40 min · 32 g proteína/dose
Shakshuka
30 min · 16 g proteína/dose
Souvlaki Veggie Skewers
30 min · 18 g proteína/dose
Spanakopita Bake
55 min · 18 g proteína/dose
Stuffed Peppers Greek
70 min · 10 g proteína/dose
Stuffed Tomatoes Gemista
70 min · 10 g proteína/dose
Tabbouleh Halloumi
30 min · 20 g proteína/dose
Turkish Pasta (viral)
30 min · 32 g proteína/dose
Tzatziki Chicken Meal Prep
40 min · 38 g proteína/dose
White Bean Tomato Garlic Toast
20 min · 14 g proteína/dose

Das receitas à tua semana.

O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.

Obter para iPhone Planear a semana

Definições de refeições e ritmo no iPhone, com cozinhadas e sobras planeadas