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Moussaka

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
90
doses
4
proteína/dose
36 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Moussaka
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Slice the eggplant, salt 20 minutes, pat dry, brush with olive oil and bake at 220C until soft and browned.
  2. Soften onion and garlic in olive oil. Brown the ground beef. Add tomato paste, canned tomato, a splash of red wine, oregano, cinnamon, bay leaf, salt and black pepper. Simmer until thick, about 15 minutes.
  3. Melt butter, stir in flour, then whisk in milk until thick. Off the heat, add parmesan, nutmeg, salt and beaten egg.
  4. Layer half the eggplant, all the meat, remaining eggplant, then the béchamel. Scatter breadcrumbs.
  5. Bake at 180C about 35 minutes until golden. Rest 10 minutes before slicing.

Dica de mercado

Beringela, carne picada de vaca, tomate pelado, canela, orégãos, leite, farinha, manteiga, parmesão (stand-in for kefalotyri), pão ralado. Three oven trays for the eggplant if needed.

Onde encaixa na semana

Precisa de tempo. Fica melhor num dia sem pressa.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.