Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Heat the oven to 190C. Cut the tops off the peppers and scrape out the seeds.
- Soften onion and garlic in olive oil. Stir in rice, grated tomato, parsley, mint, oregano, salt and black pepper. Cook 5 minutes.
- Fill the peppers loosely (rice will swell). Stand them in a tray with a splash of water and olive oil. Replace the lids.
- Bake about 45 minutes until the peppers are soft and the rice is tender. Rest 10 minutes.
Dica de mercado
Pimentos grandes, arroz agulha, tomate, cebola, hortelã, salsa, azeite. Choose peppers that stand up in the tray.
Onde encaixa na semana
Precisa de tempo. Fica melhor num dia sem pressa.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.