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Bacalhau com todos

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
60
doses
4
proteína/dose
52 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Bacalhau com todos
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Use postas de bacalhau já demolhado (ultracongelado ou do balcão da peixaria) - é o que se compra hoje em dia. Se tiver bacalhau salgado seco, demolhe-o 24 a 48 horas no frigorífico, trocando a água a cada 8 horas, até estar bem desalgado.
  2. Coloque o bacalhau demolhado numa panela grande, cubra com água fria e leve ao lume médio. Assim que levantar fervura, reduza o lume para o mínimo e coza por cerca de 15-20 minutos, ou até ficar tenro. Retire o bacalhau e reserve a água da cozedura.
  3. Na mesma água, coza as batatas e as cenouras descascadas (as cenouras inteiras ou cortadas em metades longitudinais) por cerca de 20-25 minutos, ou até estarem macias. Coza também os ovos nesta água por 10 minutos.
  4. Coza a couve galega cortada em tiras largas na mesma água, 5 a 7 minutos, até ficar tenra mas ainda verde. Escorra as batatas, cenouras, couve e ovos. Descasque os ovos e reserve.
  5. Coza o grão-de-bico em água limpa (se for seco, demolhe antecipadamente e coza por 45-60 minutos; se for enlatado, escorra e enxague).
  6. Lasque o bacalhau, retirando as espinhas e a pele.
  7. Numa travessa de servir, coloque o bacalhau lascado, as batatas cozidas (inteiras ou cortadas ao meio), as cenouras, o grão-de-bico escorrido e os ovos cozidos cortados em metades.
  8. Regue generosamente com os 50 ml de azeite, polvilhe com os 4 dentes de alho finamente picados e com a salsa fresca picada. Sirva com a broa de milho, que pode ser torrada.

Dica de mercado

Para o bacalhau, procure as postas mais altas e de cor mais clara nos balcões de peixaria do Continente ou Pingo Doce, pois indicam melhor qualidade. No Lidl, o bacalhau já demolhado ultracongelado pode ser uma opção mais prática e económica.

Onde encaixa na semana

Precisa de tempo. Fica melhor num dia sem pressa.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.