Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Refogue a cebola, o alho e o tomate picados no azeite com o colorau, 5 minutos em lume brando.
- Junte o grão-de-bico em lata ou de frasco, escorrido e passado por água, e cubra com 1,2 L de água. Tempere com o sal. É grão já cozido: o grão seco obrigaria a demolha de véspera e cerca de 1 hora de cozedura à parte.
- Deixe levantar fervura e junte os 80 g de massinha pevide; coza 8 minutos, mexendo de vez em quando para não pegar ao fundo.
- Envolva os espinafres e deixe cozer 2 minutos, só até murcharem.
- Retifique o sal e sirva.
Dica de mercado
Grão-de-bico de frasco poupa tempo. A massinha cozinha diretamente na sopa.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.