Sandes de presunto, rúcula e mozzarella
Receita do PlanMyMealsAtualizada em
- min
- 5
- doses
- 2
- proteína/dose
- 39 g
Ingredientes
Quantidades para 2 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.
Preparação
- Lave a rúcula e seque-a bem. Escorra a mozzarella e corte em fatias.
- Abra os dois pães. Distribua por cada pão 50 g de presunto, 75 g de mozzarella e metade da rúcula.
- Feche as sandes e sirva. Para uma versão mais crocante, torre os pães antes de rechear.
Dica de mercado
Seque bem a rúcula e escorra a mozzarella para o pão não ficar húmido.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Com base no tempo e nas doses que a receita indica.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses da tua casa e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.