Sandes de manteiga de amendoim e banana
Receita do PlanMyMealsAtualizada em
- min
- 5
- doses
- 4
- proteína/dose
- 15 g
Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.
Preparação
- Torre ligeiramente as 8 fatias de pão de forma, 2 a 3 minutos, até ficarem douradas mas ainda macias.
- Barre 4 das fatias ainda quentes com a manteiga de amendoim, cerca de 30 g em cada.
- Corte as bananas em rodelas de meio centímetro e disponha-as por cima, cobrindo toda a fatia.
- Regue com um fio de mel, 5 g por sandes, usando os 20 g da lista, e feche com as restantes fatias.
- Corte cada sandes ao meio na diagonal e sirva enquanto o pão ainda está quente.
Dica de mercado
Torre ligeiramente o pão de forma para a manteiga de amendoim derreter e ligar melhor.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Com base no tempo e nas doses que a receita indica.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses da tua casa e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.