Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.
Preparação
- Esprema 2 das laranjas para uma saladeira e dissolva nele o açúcar.
- Descasque as restantes laranjas a vivo (tirando também a pele branca), separe os gomos e junte-os ao sumo.
- Corte a maçã e a pera em cubos (descascadas ou não) e envolva-as logo no sumo. Descasque os kiwis e corte-os em meias-luas e corte as uvas ao meio.
- Junte tudo, envolva com cuidado e leve ao frigorífico 30 minutos. Corte a banana em rodelas e junte-a mesmo antes de servir.
Dica de mercado
Use a fruta da época: no verão, pêssego, melão e morangos entram no lugar do kiwi e da pera. A banana entra no fim, para não amolecer.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Com base no tempo e nas doses que a receita indica.
Põe esta receita numa semana inteira
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Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.