Salada de alface e tomate com orégãos
Receita do PlanMyMealsAtualizada em
- min
- 10
- doses
- 4
- proteína/dose
- 2 g
Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.
Preparação
- Lave e seque a alface e corte-a em tiras largas. Corte o tomate em rodelas ou gomos.
- Disponha a alface numa travessa com o tomate por cima e polvilhe com os orégãos, esfregando-os entre os dedos.
- No momento de servir, tempere com o sal, o azeite e o vinagre.
Dica de mercado
No verão, use tomate coração-de-boi ou tomate da época; no inverno, o tomate-chucha é o mais saboroso das prateleiras.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Com base no tempo e nas doses que a receita indica.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses da tua casa e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.