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Rojões grelhados

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
25
doses
4
proteína/dose
53 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Rojões grelhados
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Comece por temperar os rojões de porco com sal e pimenta moída na hora. Deixe marinar por cerca de 10 minutos.
  2. Pré-aqueça um grelhador ou uma chapa pesada em lume médio-alto durante 5 minutos.
  3. Coloque os rojões no grelhador quente, certificando-se de não sobrecarregar para que cozinhem uniformemente.
  4. Grelhe os rojões por 4 a 6 minutos de cada lado, até estarem bem dourados e cozinhados por dentro. O tempo pode variar dependendo da espessura dos rojões.
  5. Enquanto os rojões grelham, prepare o arroz. Numa panela, adicione o arroz e o dobro da quantidade de água (600ml para 300g de arroz), tempere com sal.
  6. Leve a água a ferver, reduza o lume para o mínimo, tape e cozinhe por 12-15 minutos, ou até a água ser totalmente absorvida e o arroz estar tenro.
  7. Lave e prepare a salada de acordo com o seu gosto, utilizando folhas frescas e outros vegetais se desejar.
  8. Retire os rojões do grelhador e deixe-os repousar por 2-3 minutos antes de servir, para que os sucos se redistribuam.
  9. Sirva os rojões grelhados imediatamente, acompanhados do arroz soltinho e da salada fresca.
  10. Desfrute da sua refeição portuguesa caseira!

Dica de mercado

Para rojões frescos e de boa qualidade, procure as promoções semanais no talho do Continente ou Pingo Doce, onde frequentemente têm carne de porco fresca com boa relação qualidade/preço.

Onde encaixa na semana

Rápido o suficiente para uma noite de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.