Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Abra o frango em borboleta e tempere com sal, alho picado e colorau.
- Prepare o molho: misture azeite, alho, piri-piri e sumo de limão.
- Pincele o frango com parte do molho e deixe marinar 30 minutos.
- Grelhe em lume médio, cerca de 15 minutos de cada lado, pincelando com o molho.
- Sirva regado com o restante molho de piri-piri, com arroz ou batata frita.
Dica de mercado
Abra o frango em borboleta para grelhar por igual. O molho de piri-piri leva-se com azeite, alho e limão.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.