Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Triture os coentros, o alho, o gengibre, o piri-piri, o sumo de limão, o colorau, sal e azeite numa pasta.
- Barre o frango com a pasta e deixe marinar pelo menos 1 hora.
- Disponha num tabuleiro e asse a 200°C cerca de 30 minutos.
- Regue com o molho a meio da cozedura.
- Sirva com arroz ou batata frita.
Dica de mercado
A marinada verde de coentros e piri-piri é a assinatura do prato. Grelhe ou asse até dourar.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.