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Feijoada

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
150
doses
6
proteína/dose
49 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

6doses

Receita escrita para 6 doses.

Feijoada
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 6 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Escorra e passe por água o feijão manteiga já cozido, de frasco ou de lata. Se preferir partir de feijão seco, demolhe-o de véspera em água fria, pelo menos 8 horas, e escorra.
  2. Numa panela grande, cozinhe o entrecosto em água abundante por cerca de 45 minutos. Retire o entrecosto e reserve a água da cozedura.
  3. Na mesma água, coza o chouriço, a morcela e o toucinho/bacon cerca de 30 minutos. Junte o feijão já cozido nos últimos 10 minutos, só para apurar (se usou feijão seco demolhado, coza-o desde o início, 30 a 40 minutos, até estar tenro).
  4. Enquanto isso, corte o entrecosto em pedaços e a couve portuguesa em juliana.
  5. Numa panela à parte, refogue a cebola e o alho picados num fio de azeite, cerca de 5 minutos, até ficarem translúcidos. Adicione a couve e salteie por 5-7 minutos.
  6. Adicione o entrecosto à panela do feijão. Junte também a couve salteada.
  7. Retire as carnes fumadas (chouriço, morcela, toucinho/bacon) da panela, corte-as em rodelas e adicione-as novamente à feijoada.
  8. Deixe apurar todos os sabores em lume brando por mais 15-20 minutos, mexendo ocasionalmente. Acerte os temperos, adicionando sal e pimenta a gosto. Sirva quente.

Dica de mercado

Para o entrecosto e as carnes fumadas, procure as promoções semanais no Continente ou Pingo Doce, pois costumam ter packs a bom preço. A couve portuguesa fresca encontra-se facilmente em qualquer supermercado, mas o Lidl pode ter opções mais económicas.

Onde encaixa na semana

Precisa de tempo. Fica melhor num dia sem pressa.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.