Febras de Porco Grelhadas com Grelos
Receita da PlanMyMealsAtualizada em
- min
- 25
- doses
- 4
- proteína/dose
- 42 g
Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Marine as febras em alho, colorau, vinho branco, sal e pimenta, 30 minutos.
- Coza os grelos em água e sal e escorra.
- Salteie os grelos em azeite com alho laminado.
- Grelhe as febras em lume forte, 3 minutos de cada lado.
- Sirva as febras com os grelos salteados.
Dica de mercado
Marinar as febras em alho, colorau e vinho branco dá-lhes muito sabor. Não grelhe demasiado para não secar.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.