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Empadão de Carne

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
50
doses
4
proteína/dose
38 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Empadão de Carne
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Coza as batatas descascadas e cortadas em pedaços em água temperada de sal, 20 minutos, até um garfo as atravessar sem resistência. Escorra e esmague-as ainda quentes com o leite morno, a manteiga e sal, até obter um puré liso.
  2. Refogue a cebola e o alho picados no azeite em lume médio, 5 minutos, junte o tomate em cubos e, a seguir, a carne picada; aloure 8 minutos, desfazendo os grumos com a colher.
  3. Adicione a polpa de tomate, tempere com sal e pimenta e deixe apurar 5 minutos, até o molho agarrar à carne.
  4. Num tabuleiro, espalhe a carne e cubra com o puré. Pincele com a gema de ovo batida.
  5. Leve ao forno a 200 °C, 20 minutos, até dourar.

Dica de mercado

Pincele o puré com gema de ovo batida antes de ir ao forno para uma crosta dourada — sem queijo.

Onde encaixa na semana

Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.