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Bitoque

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
25
doses
4
proteína/dose
49 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Bitoque
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Descasque as batatas, corte-as em palitos de 1 cm e frite-as em óleo bem quente (180 °C), 6-8 minutos, até ficarem douradas e estaladiças. Escorra em papel absorvente, tempere com sal e reserve.
  2. Tempere os bifes com sal, pimenta e o alho picado e frite-os em azeite bem quente, 1-2 minutos de cada lado, até estarem dourados por fora e rosados no centro. Reserve.
  3. Nos sucos da mesma frigideira, junte o vinho branco e a manteiga, raspe o fundo e deixe reduzir 2 minutos, até obter um molho brilhante.
  4. Estrele os ovos em lume médio, 2-3 minutos, com a clara presa e a gema ainda mole.
  5. Sirva o bife com o ovo a cavalo, a batata frita e o molho por cima.

Dica de mercado

Faça o molho na frigideira do bife com um pouco de vinho e alho para aproveitar os sucos.

Onde encaixa na semana

Rápido o suficiente para uma noite de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

Põe esta receita numa semana inteira

O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.