Saltar para o conteúdo

Batatas a murro

Receita do PlanMyMealsAtualizada em

min
60
doses
4
proteína/dose
5 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Batatas a murro
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.

Preparação

  1. Aqueça o forno a 200 °C. Lave bem as batatas, esfregando a pele, e seque-as. Não as descasque.
  2. Espalhe o sal grosso num tabuleiro, disponha as batatas por cima e asse 45 a 50 minutos, até um palito entrar sem resistência.
  3. Retire o tabuleiro e, com a mão protegida por um pano dobrado, dê um murro em cada batata (ou pressione com o fundo de um copo) para abrir sem desfazer. Sacuda o excesso de sal.
  4. Numa frigideira pequena, aqueça o azeite com o alho laminado em lume brando 3 minutos, sem deixar o alho escurecer.
  5. Regue as batatas com o azeite e o alho e leve ao forno mais 5 minutos. Sirva quentes.

Dica de mercado

Procure batata pequena ou batata nova, vendida em saco; as grandes também servem cortadas ao meio, mas perdem o efeito do murro. O sal grosso fica no tabuleiro e não salga demais as batatas.

Onde encaixa na semana

Precisa de tempo. Fica melhor num dia sem pressa.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Com base no tempo e nas doses que a receita indica.

Põe esta receita numa semana inteira

O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses da tua casa e gera a lista de compras a partir dela.

Podes experimentar sem cartão.
Definições de refeições e ritmo no iPhone, com cozinhadas e sobras planeadas

Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.