Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toss chickpeas with yogurt, tikka paste, garam masala, cumin, paprika, lemon juice, garlic and salt.
- Heat vegetable oil in a pan. Fry the chickpeas until they catch, 8 minutes.
- Warm the wraps. Stir extra yogurt with coriander for a spread.
- Fill each wrap with chickpeas, lettuce and onion. Roll and serve.
Dica de mercado
Grao de bico em lata, iogurte and wraps or tortilhas de trigo are easy. Pasta tikka or garam masala plus colorau. Alface and cebola for crunch.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.