Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Heat oil. Soften onion, then ginger, garlic and tomato with turmeric, chilli powder, garam masala and salt.
- Add drained chickpeas and water. Simmer 10 minutes.
- Stir in chopped spinach until wilted, 3 to 4 minutes.
- Finish with lemon juice and coriander.
Dica de mercado
Grão de bico em lata and espinafres are easy. Same garam masala as chana masala.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.