Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Dry-fry cumin seeds 1 minute. Heat vegetable oil and soften onion, garlic, ginger and green chili.
- Stir in ground coriander, turmeric, paprika, garam masala and salt. Add canned tomatoes, chickpeas and water. Simmer 10 minutes.
- Fold in spinach and lemon juice until the leaves wilt.
- Taste for salt and serve.
Dica de mercado
Grao de bico em lata, tomate pelado and espinafres are easy. Distinct from batch 1 Chana Saag: here the spinach stays leafy, not blended.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.