Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Heat oil. Soften onion with cumin seeds 6 to 8 minutes. Add garlic, ginger and green chilli until fragrant.
- Stir in turmeric, chilli powder, ground coriander and garam masala 1 minute.
- Add canned tomatoes and drained chickpeas. Simmer uncovered 20 minutes until thick like soup, adding a splash of water if needed.
- Finish with lemon juice and salt. Scatter coriander and serve.
Dica de mercado
Grão de bico em lata is a pantry staple. Amchur (dried mango) is uncommon; finish with lemon as BBC and Cloake do.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.