Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Soften onion, garlic and ginger in vegetable oil. Stir in garam masala, cumin, ground coriander, turmeric and salt.
- Wilt spinach with a splash of water. Blend until almost smooth.
- Brown chicken thighs in a second pan. Pour in the spinach sauce and simmer 12 minutes until cooked through.
- Finish with lemon juice and coriander.
Dica de mercado
Espinafres (fresh bags or frozen, squeezed) and coxas de frango are easy. Garam masala at Continente. Keep the sauce a little runny for rice.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.