Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.
Preparação
- Descasque as bananas e parta-as em pedaços (se quiser a vitamina mais fresca e espessa, congele-as às rodelas de véspera).
- Na liquidificadora, junte o leite, a banana, os flocos de aveia e o açúcar (reduza ou omita o açúcar se a banana estiver muito madura) e triture 1 a 2 minutos na velocidade máxima, até não haver pedaços e a aveia ficar fina.
- Sirva logo em copos altos: a aveia engrossa a vitamina à medida que repousa, e nesse caso basta juntar um pouco de leite e voltar a bater.
Dica de mercado
Banana madura de casca pintada dá mais doçura e permite cortar o açúcar. Os flocos de aveia finos desfazem-se melhor do que os grossos.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Com base no tempo e nas doses que a receita indica.
Põe esta receita numa semana inteira
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Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.