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Tutu de feijão à mineira

Receita do PlanMyMealsAtualizada em

min
45
doses
4
proteína/dose
36 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Tutu de feijão à mineira
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.

Preparação

  1. Faça o arroz branco soltinho: aqueça 750 ml de água numa chaleira. Numa panela média, aqueça 1 colher de sopa de óleo em lume brando e refogue ½ cebola picada fina com uma pitada de sal durante 2 minutos; junte 300 g de arroz agulha e mexa 1 minuto, até os grãos ficarem envolvidos na gordura. Regue com a água a ferver, junte 1 colher de chá de sal, mexa uma vez e coza em lume médio, destapado, até a água baixar ao nível do arroz (cerca de 7 minutos). Baixe o lume, tape parcialmente e deixe secar mais 8 minutos; desligue, mantenha tapado 5 minutos e solte com um garfo.
  2. Corte o bacon em cubos de 1 cm. Num tacho em lume médio com 1 colher de sopa de óleo, frite-o 8 a 10 minutos, mexendo, até ficar estaladiço como torresmo. Retire-o com uma escumadeira para papel de cozinha, deixando a gordura no tacho.
  3. Pique a cebola restante e 2 dentes de alho. Na gordura do bacon, refogue a cebola 3 minutos e o alho 1 minuto. Junte o feijão preto com o líquido das latas e 300 ml de água e deixe ferver. Triture metade com a varinha mágica dentro do tacho, até ficar um puré grosso com alguns grãos inteiros.
  4. Em lume brando, polvilhe a farinha de mandioca aos poucos, mexendo sempre com uma vara de arames, e coza 3 a 5 minutos, até o tutu ficar cremoso, com a consistência de uma polenta mole. Tempere com sal e pimenta preta; se engrossar demasiado, junte um pouco de água quente.
  5. Faça a couve à mineira: retire os talos grossos de 8 folhas de couve galega, enrole-as como um charuto e corte-as em fios de 2 mm (ou use 250 g de couve galega já cortada). Numa frigideira grande em lume forte, aqueça 1 colher de sopa de óleo, aloure 1 dente de alho picado 30 segundos, junte a couve e uma pitada de sal e salteie 1 a 2 minutos, só até murchar e ficar verde-viva.
  6. Numa frigideira antiaderente em lume médio com 1 colher de sopa de óleo, estrele os ovos 2 a 3 minutos, até a clara firmar e a gema ficar mole; tempere com uma pitada de sal.
  7. Sirva o tutu no prato coberto com o bacon estaladiço e o cebolinho picado, com a couve, um ovo estrelado e o arroz ao lado.

Dica de mercado

Tudo está em qualquer supermercado: a farinha de mandioca aparece como 'farinha de mandioca' ou 'farinha de pau' (Pingo Doce). Em Minas o tutu também se faz com feijão carioca; com feijão preto fica mais escuro e é igualmente clássico.

Onde encaixa na semana

Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Com base no tempo e nas doses que a receita indica.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.