
Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.
Preparação
- Coza o peito de frango em água com o louro e 1 colher de chá de sal, 15 a 18 minutos em lume brando depois de ferver, até não haver rosado no centro. Escorra, deixe amornar e desfie.
- Pique a cebola e o alho e corte o tomate em cubos sem sementes; corte as azeitonas em rodelas. Num tacho em lume médio, aqueça 1 colher de sopa de óleo e refogue a cebola 3 minutos, o alho 1 minuto e o tomate 3 minutos. Junte o frango, o milho escorrido, as ervilhas (sem descongelar) e as azeitonas, tempere com sal e pimenta preta e coza 3 minutos. Desligue, misture a salsa picada e deixe amornar.
- Pré-aqueça o forno a 180 °C. Unte um tabuleiro de 20 × 30 cm com óleo e polvilhe-o com farinha.
- Na liquidificadora, triture os ovos, o leite, o restante óleo (160 ml), 1 colher de chá de sal e 20 g de parmesão 1 minuto. Junte a farinha (240 g) aos poucos e triture até a massa ficar lisa, como uma massa de panquecas grossa. Junte o fermento em pó e triture só uns segundos para misturar.
- Espalhe metade da massa no tabuleiro, distribua o recheio por cima e cubra com a restante massa. Polvilhe com o parmesão que sobrou.
- Asse 40 a 45 minutos, até a torta estar dourada e um palito espetado no centro sair seco. Deixe repousar 10 minutos antes de cortar em quadrados.
Dica de mercado
Tudo está em qualquer supermercado; o fermento em pó é o fermento químico do Brasil (não use fermento de padeiro). Sobras de frango assado desfiado substituem o passo 1.
Onde encaixa na semana
Precisa de tempo. Fica melhor num dia sem pressa.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Com base no tempo e nas doses que a receita indica.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.







