
Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Se mudares as doses, as marcas voltam ao início.
Preparação
- Cubra o bulgur com água morna (cerca de 500 ml) e deixe demolhar 30 minutos. Escorra num passador e esprema com as mãos para tirar toda a água.
- Enquanto demolha, descasque a abóbora, corte em cubos de 2 cm e coza em água com sal 12 a 15 minutos, até se desfazer. Escorra muito bem, deixe sair o vapor 5 minutos e esmague com um garfo até fazer puré.
- Pré-aqueça o forno a 200 °C. Pique finamente a cebola, a salsa, o cebolinho e 10 g de hortelã.
- Misture o bulgur com o puré de abóbora, a cebola, a salsa, dois terços do cebolinho, a hortelã picada, a noz-moscada, 1½ colher de chá de sal e a pimenta, amassando com as mãos até ficar uma massa que se molda.
- Recheio: esmague a ricota com o restante cebolinho e uma pitada de sal.
- Unte com 1 colher de sopa de azeite um tabuleiro de cerca de 20 × 25 cm. Espalhe metade da massa no fundo, alisando com as mãos molhadas, cubra com a ricota e tape com a restante massa, apertando bem.
- Corte em losangos com uma faca até ao fundo, regue com o restante azeite e asse 35 a 40 minutos, até a superfície ficar dourada e estaladiça.
- Pique a restante hortelã e misture no iogurte com uma pitada de sal. Sirva o quibe morno, com o iogurte à parte.
Dica de mercado
O trigo para quibe é o bulgur; o fino é o ideal, mas o médio do Continente e do Pingo Doce funciona com mais 10 minutos de demolha. Abóbora-manteiga ou menina dão o puré mais seco.
Onde encaixa na semana
Precisa de tempo. Fica melhor num dia sem pressa.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Com base no tempo e nas doses que a receita indica.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses da tua casa e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
Receitas parecidas
Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é uma fotografia de um prato que tenhamos cozinhado.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.







