Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Cook the jasmine rice. Pat the firm tofu dry and cube it.
- Mix soy sauce, sugar and water.
- Heat vegetable oil. Fry the tofu until gold; set aside. Fry garlic 10 seconds.
- Add carrot, broccoli and cabbage. Toss until just tender.
- Return the tofu, pour in the sauce, add spring onion, and serve with the rice.
Dica de mercado
Tofu firme, cenoura, brócolos, couve, alho, molho de soja, arroz jasmim. Molho de ostra is the authentic HTK sauce if you are not cooking vegetarian. Continente staples.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.