Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Heat the oven to 200C. Cook the jasmine rice. Toss firm tofu and broccoli with vegetable oil.
- Roast 20 minutes until the tofu is gold and the broccoli is tender.
- Mix peanut butter, soy sauce, lime juice, honey, garlic and ginger.
- Pile rice, tofu and broccoli in bowls. Spoon over the peanut sauce.
- Scatter roasted peanuts and spring onion.
Dica de mercado
Tofu firme, brócolos, manteiga de amendoim, molho de soja, lima, alho, gengibre, mel, arroz jasmim. Roast on one tray. Continente staples.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.