Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Cover the chicken breasts with water, add salt, and simmer 20 minutes. Save 250 ml of the broth. Shred the chicken.
- Blend the tomatoes with chipotle in adobo, garlic, Mexican oregano, black pepper and the reserved chicken broth until smooth.
- Heat vegetable oil and soften the sliced onion without browning, about 4 minutes. Add the remaining garlic for 1 minute.
- Pour in the sauce and cook 5 minutes. Add the shredded chicken, cover, and simmer 20 minutes until the sauce coats the meat. Taste for salt.
Dica de mercado
Chipotle in adobo is the hard line: look in the world-food aisle or a Latin shop. Canned peeled tomatoes stand in for Roma tomatoes. Orégãos comuns if Mexican oregano is missing.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.