Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toss chicken breasts with cumin, chili powder, Mexican oregano, salt and black pepper. Sear in vegetable oil until golden; set aside.
- Soften onion, garlic and bell pepper in the same skillet.
- Add zucchini, corn and tomatoes. Cover until the zucchini is just tender, about 8 minutes.
- Return the chicken. Stir in sour cream, scatter cheddar until melted, and finish with cilantro.
Dica de mercado
Courgette, milho congelado, tomate and peitos de frango are staples. Pimento verde if poblano is missing. Natas azedas for crema. Cheddar or flamengo.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.