Saltar para o conteúdo

Chicken Flautas

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
40
doses
4
proteína/dose
32 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Chicken Flautas
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Season shredded chicken with salt, cumin and a spoon of salsa. Warm corn tortillas until pliable.
  2. Roll the chicken tightly in the tortillas. Brush with vegetable oil.
  3. Bake at 190C until crisp and golden, 15 to 20 minutes, turning once.
  4. Serve with lettuce, sour cream, queso fresco and more salsa.

Dica de mercado

Frango desfiado (sobras or poached peito), tortillas de milho, óleo para pincelar. Natas azedas, alface, queijo fresco, salsa.

Onde encaixa na semana

Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

Põe esta receita numa semana inteira

O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.

Podes experimentar sem cartão.
Definições de refeições e ritmo no iPhone, com cozinhadas e sobras planeadas

Ver todas: Frango

Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.