Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Sprinkle the fish with turmeric and salt. Blend coconut milk with garlic, ginger, chili powder, ground coriander and tamarind paste.
- Fry onion in vegetable oil 8 minutes. Stir in the blended paste 3 minutes.
- Nestle in the fish. Simmer gently 8 minutes until just cooked.
- Taste for salt and scatter coriander.
Dica de mercado
Tamarind paste is medium-risk: corredor internacional or Asian grocers. Sumo de limao is the stand-in. Pescada, pescada-branca or lombo de pescada; leite de coco Continente is easy.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.