Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toss the chicken thighs with salt, egg and cornstarch. Mix ketchup, rice vinegar, soy sauce, sugar and a splash of the pineapple syrup.
- Heat vegetable oil over medium-high heat. Pan-fry the chicken until golden, then set aside.
- Stir-fry onion, red pepper and pineapple 2 minutes.
- Pour in the sauce, return the chicken and toss until glossy. Serve.
Dica de mercado
Same shelf as the pork version: ketchup, vinagre de arroz, ananás em lata, pimento. Coxas de frango stay juicier.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.