Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Drain the black beans well. Mash them with onion, garlic, cumin, soy sauce, mayonnaise and black pepper, leaving some chunks.
- Stir in the egg and breadcrumbs. Rest 5 minutes. Shape 4 patties.
- Heat vegetable oil over medium heat. Cook the burgers 5 minutes per side until browned and hot through.
- Melt cheddar cheese on top if using. Serve on burger buns with lettuce.
Dica de mercado
Feijao preto em lata, two tins, drained well. Cebola. Alho. Pao ralado. Ovo. Molho de soja. Pao de hamburgues. Cheddar optional.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.