Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Pound the steaks thin. Season with salt, black pepper and garlic powder.
- Dredge in flour, beaten eggs, then panko breadcrumbs. Set on a rack.
- Spray with oil. Bake at 200C for 20 to 22 minutes, turning once, until the crust is golden and the steak is cooked.
- Melt butter, whisk in flour, then milk, salt and black pepper for gravy. Spoon over the steaks.
Dica de mercado
Bifes da vazia or alcatra, 4, pounded thin. Pao ralado panko. Farinha. Ovos. Leite for gravy. Manteiga. Pao ralado coats.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.