
Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toss the skirt steak with orange juice, lime juice, olive oil, Worcestershire sauce, garlic, oregano, salt and black pepper.
- Heat a heavy skillet until very hot. Sear the steak 3 to 4 minutes per side. Rest 5 minutes, then slice against the grain.
- Warm the cooked long-grain rice and the black beans.
- Divide rice and beans into bowls. Top with steak, avocado and cilantro. Serve with extra lime.
Dica de mercado
Fraldinha or bife de vazia at Continente. Arroz agulha, feijão preto em lata, abacate. Coentros for cilantro. Skip sour orange; lime plus orange juice cover the mojo.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
Receitas parecidas
Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.






