Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Cook the Japanese short-grain rice. Toast panko breadcrumbs with vegetable oil.
- Snip the fat edge of the pork loin so it stays flat. Season with salt and black pepper.
- Coat in flour, eggs and panko. Bake at 200C about 20 minutes until cooked through.
- Slice. Serve with cabbage, tonkatsu sauce and rice.
Dica de mercado
Costeletas or lombos de porco, panko, and couve are supermarket staples. Molho tonkatsu or ketchup plus molho ingles. Bourmet-style PT recipes use the same breading.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.