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Eggplant Miso Stir-fry

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
25
doses
4
proteína/dose
12 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Eggplant Miso Stir-fry
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Cook the Japanese short-grain rice. Mix miso paste, sake, mirin, soy sauce and ginger.
  2. Cut the eggplant into bite-size pieces.
  3. Heat vegetable oil and sesame oil. Sear the eggplant until golden and tender.
  4. Pour in the miso mix and toss 30 to 60 seconds until it clings. Do not burn the miso.
  5. Finish with spring onion and serve with the rice.

Dica de mercado

Beringela, pasta de miso, mirin, gengibre, oleo de sesamo. Miso is medium at Continente. Keep the skin on so the pieces hold. Serve over arroz para sushi.

Onde encaixa na semana

Rápido o suficiente para uma noite de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.