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Chicken Parmesan (US)

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
50
doses
4
proteína/dose
48 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Chicken Parmesan (US)
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Split the chicken breast into 4 even cutlets. Season with salt, black pepper and dried oregano. Rest 20 minutes.
  2. Soften garlic and onion in olive oil. Add passata and chicken stock. Simmer 10 minutes.
  3. Dredge the chicken in flour, beaten eggs, then panko breadcrumbs mixed with parmesan. Shallow-fry in olive oil until golden, about 2 minutes per side.
  4. Set the chicken on a tray. Spoon sauce over 80 percent of each cutlet, leaving the edges crisp. Top with mozzarella and more parmesan. Bake at 180C for 15 minutes.
  5. Boil the spaghetti in salted water. Serve the chicken parm with spaghetti and leftover sauce.

Dica de mercado

Peito de frango in steaks. Passata Mutti. Mozarela and parmesao. Pao ralado panko. Esparguete as the US plate. Pao ralado coats; do not soak bread in milk.

Onde encaixa na semana

Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.