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BBQ Pulled Chicken Bowls

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
50
doses
4
proteína/dose
42 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

BBQ Pulled Chicken Bowls
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Cook the long-grain rice in salted water until tender. Drain.
  2. Brown the chicken thighs in vegetable oil. Soften red onion and garlic. Stir in smoked paprika, cumin, ground coriander and tomato puree.
  3. Add passata, barbecue sauce and a splash of water. Simmer covered about 25 minutes. Shred the chicken into the sauce. Wilt in spinach. Squeeze lime. Season with salt and black pepper.
  4. Divide the rice into bowls, top with pulled chicken, and serve.

Dica de mercado

Coxas de frango. Molho barbecue de frasco. Passata. Espinafres. Lima. Arroz agulha. Sem chipotle if the aisle is empty; smoked paprika carries the smoke.

Onde encaixa na semana

Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.