Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toast quinoa in olive oil with cumin and chili powder. Add vegetable broth, cover, and simmer 15 minutes.
- Fold in black beans, corn and bell pepper off the heat.
- Season with lime juice, salt and cilantro.
- Divide into bowls and top with avocado, salsa and queso fresco.
Dica de mercado
Quinoa, feijão preto, milho, pimento, abacate, salsa, cominhos, lima. Coentros. Queijo fresco optional.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.