Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toss chicken thighs with chili powder, cumin, garlic powder, paprika, salt and black pepper.
- In a baking dish mix long-grain rice, chicken broth, tomato passata, corn, black beans, onion and bell pepper. Nestle the chicken on top.
- Cover and bake at 190C for 35 minutes. Uncover, add cheddar, and bake 10 minutes more until the rice is tender.
- Rest 10 minutes and scatter cilantro.
Dica de mercado
Arroz agulha cru, passata or salsa em frasco, milho, feijão preto, cheddar, coxas. Tabuleiro único.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.