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White Bean Chicken Skillet

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
35
doses
4
proteína/dose
46 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

White Bean Chicken Skillet
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Season chicken breast pieces with salt and black pepper. Brown in olive oil. Set aside.
  2. Soften onion and garlic cloves. Deglaze with white wine. Add canned peeled tomatoes, cannellini beans, rosemary and the chicken.
  3. Simmer 12 to 15 minutes until the chicken is cooked and the sauce thickens.
  4. Finish with parmesan and serve.

Dica de mercado

Chicken breast or thigh chunks. Jar cannellini. A tin of tomatoes or passata. White wine from cooking leftovers.

Onde encaixa na semana

Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.