Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Simmer red lentils with water, turmeric and salt 18 minutes until soft.
- Heat ghee. Sizzle cumin seeds, then fry garlic, ginger and green chili 1 minute.
- Add spinach and cook until wilted. Stir into the lentils with chili powder.
- Finish with lemon juice and coriander.
Dica de mercado
Lentilhas vermelhas and espinafres (fresh or frozen, squeezed) are easy. Ghee or manteiga for the tadka. Hing optional.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.