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Frango Xadrez (PT bridge)

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
25
doses
4
proteína/dose
38 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Frango Xadrez (PT bridge)
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Cook the jasmine rice in salted water.
  2. Cut the chicken breast into cubes. Toss with soy sauce and cornstarch.
  3. Heat vegetable oil over high heat. Stir-fry the chicken until golden, then set aside.
  4. Stir-fry onion, garlic, ginger, green pepper, red pepper and carrot until the peppers are still a little crisp.
  5. Return the chicken with remaining soy sauce and a splash of water. Toss 2 minutes. Serve over the rice.

Dica de mercado

Peito de frango, pimento verde and vermelho, cenoura, cebola, gengibre, molho de soja, óleo vegetal, arroz agulha. Checkerboard peppers, not mala. Do not buy amendoins for this dish.

Onde encaixa na semana

Rápido o suficiente para uma noite de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

Põe esta receita numa semana inteira

O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.

Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.