Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Coza o arroz em água com sal.
- Doure o tofu em cubos no azeite e reserve.
- Refogue a cebola, o alho e o gengibre com o caril; junte a cenoura e o pimento e salteie todos os legumes juntos.
- Só depois adicione o leite de coco e um pouco de água. Coza 10 minutos.
- Envolva o tofu, aqueça 3 minutos e sirva com o arroz.
Dica de mercado
Doure o tofu antes de o juntar ao caril para não se desfazer no molho.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.