Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Boil the potato until tender. Drain well and mash with butter, salt and black pepper.
- Fry onion and carrot in vegetable oil, then the ground beef until no pink remains. Mix into the potato. Shape eight ovals and chill 20 minutes.
- Coat in flour, eggs and panko breadcrumbs. Toast leftover panko if the crumbs look pale.
- Bake or air-fry at 200C until golden, about 20 minutes.
- Serve with tonkatsu sauce.
Dica de mercado
Batata, carne picada de vaca, cebola and panko are easy. Molho tonkatsu or ketchup plus molho ingles. Chill the shaped ovals so they hold in the oven.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
Receitas parecidas
Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.