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Beef and Broccoli

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
25
doses
4
proteína/dose
38 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Beef and Broccoli
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Slice the beef against the grain. Mix soy sauce, dry sherry, sugar, five spice, sesame oil, black pepper, cornstarch and water into a sauce. Toss the beef with two spoons of it.
  2. Heat vegetable oil in a wide pan over high heat. Sear the beef in batches until browned, then set aside.
  3. Stir-fry garlic and ginger 30 seconds. Pour in the remaining sauce and a splash of water. When it bubbles, add the broccoli.
  4. Return the beef, toss until the sauce turns glossy, 1 to 2 minutes. Serve.

Dica de mercado

Oyster sauce and five spice are in the Continente world-food and spice bays. Flank or alcatra slices thin. Dry sherry stands in for Shaoxing.

Onde encaixa na semana

Rápido o suficiente para uma noite de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.