Saltar para o conteúdo

Tofu Tikka Masala

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
40
doses
4
proteína/dose
22 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Tofu Tikka Masala
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Toss tofu cubes with yogurt, lemon juice, garlic, ginger, garam masala, cumin, paprika, turmeric and salt.
  2. Heat vegetable oil until hot. Sear the tofu until spotted, 6 minutes. Set aside.
  3. Soften onion in the same pan. Add tomato passata, chili powder and water. Simmer 12 minutes.
  4. Stir in cream and the tofu 5 minutes. Scatter coriander and serve.

Dica de mercado

Tofu firme is easy at Continente. Iogurte, passata and garam masala are pantry. Colorau stands in for Kashmiri chilli. This is the paneer-free tikka path.

Onde encaixa na semana

Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

Põe esta receita numa semana inteira

O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.

Podes experimentar sem cartão.
Definições de refeições e ritmo no iPhone, com cozinhadas e sobras planeadas

Ver todas: Vegetariano

Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.