Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Soften onion, tomatoes and garlic in olive oil. Stir in oregano, cumin, chili powder, salt and black pepper.
- Add black beans and vegetable broth. Simmer 15 minutes.
- Blend part of the soup until creamy, then return it to the pot.
- Serve with avocado, cilantro and lime juice.
Dica de mercado
Feijão preto em lata and caldo de legumes are easy. Optional natas azedas and queijo fresco. Coentros and lima.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.